Розуміння біполярного розладу: найкращі книги на цю тему
Біполярний розлад, або, правильніше, біполярний розлад, – це психічне захворювання, яке викликає різкі перепади настрою. Це включає емоційні підйоми, також відомі як манія або гіпоманія, та спади, також відомі як депресія. Під час першого людина зазвичай відчуває ейфорію або роздратування, тоді як під час другого вона, як правило, втрачає задоволення або бажання виконувати завдання.
Біполярний розлад вважається інвалідизуючим станом, оскільки він може порушувати режим сну., щоденна діяльність, поведінка, судження та здатність ясно мислити. Як періоди кризи, так і періоди стабільності залежать від кожного конкретного випадку. Якщо ви хочете дізнатися більше, перегляньте наш список найкращих книг про біполярний розлад.
Але спочатку: трохи контексту
Роз'яснення терміну
Біполярний розлад раніше був відомий як маніакально-депресивний психоз (ПМП), Використання цього терміна є пережитком термінів «меланхолія» та «божевілля» для позначення періодів манії та депресії. Вперше це захворювання з'явилося в 1958 році, хоча психіатри та психологи зараз називають цей набір симптомів «біполярним розладом», причому деякі віддають перевагу попередній назві.
Це тому, що, згідно з їхніми критеріями, «Маніакально-депресивний розлад» надає ширший опис багатовимірного розладу що постійно змінюється. Що стосується походження розладу, то вважається, що він органічний, але ще не всі конкретні біологічні фактори, що його викликають, виявлені. Однак вважається, що це пов'язано з поганим використанням нейромедіаторів мозку.
Найкращі книги про біполярність
Біполярний розлад: неспокійний розум (2022), Кей Р. Джеймісон
На сторінках своєї книги психологиня Кей Р. Джеймісон переносить себе на цільову сторінку та розповідає про свій досвід як пацієнтки з біполярним розладом. Згідно з його розповіддю, його подорож Це почалося, коли я був дитиною. У той час вона часто демонструвала поведінку, що відповідала цьому розладу., і відтоді все йшло вгору для Кей Р. Джеймісон та її родини.
Після закінчення психологічного факультету симптоми розладу погіршилися, стали помітними та порушили інші сфери її життя протягом останніх тридцяти років. Ця книга – це запис їхньої мужності, зусиль та стійкості, показуючи з великою делікатністю, повагою та добрим гумором, як це — жити з біполярним розладом: хороші дні, погані дні та найгірші дні.
Цитати Кей Р. Джеймісон
- «Інші кажуть, що знають, що таке бути депресивним, бо розлучилися, втратили роботу або розлучилися з кимось». Але ці переживання пов'язані з почуттями. Депресія, з іншого боку, є пласкою, порожньою та нестерпною. Це також виснажливо. Люди терпіти не можуть перебування поруч з тобою, коли ти в депресії. Вони можуть думати, що повинні, і можуть навіть намагатися, але ви і вони знаєте, що ви неймовірно нудні: дратівливі, параноїдальні, безгуморні, безжиттєві, критичні та вимогливі, і жодних слів втіхи недостатньо.
- «Я порівнюю себе з собою колишнім, а не з іншими. Більше того, я схильний порівнювати себе теперішнього з найкращим я, тобто з тим, як я був у легкому маніакальному стані. Коли я такий самий, як зараз, «нормальний», я зовсім не схожий на той час, коли був більш енергійним, продуктивним, інтенсивним, комунікабельним та життєрадісним».
Біполярний розлад: підхід когнітивної терапії (2005), Аарон Т. Бек
Цей конкретний том призначений для професіоналів у психічне здоров'я, і пропонує практичний та вичерпний вступ до когнітивної психотерапії, що застосовується для лікування біполярного розладу, руйнівного стану, який донедавна лікували соматичними засобами. Обсяг також оцінює співпрацю між когнітивною психотерапією та фармакотерапією.
Це, у свою чергу, надає читачам чіткі рекомендації щодо вирішення проблем пацієнтів щодо ліків. Водночас автори пропонують широкий спектр методик лікування гіпоманіакальних та маніакальних станів. Так само, Вони звертаються до традиційних методів когнітивної психотерапії для боротьби зі загрозою самогубства., постійний фактор цього розладу.
Цитати Аарона Т. Бека
- «Найсильніша людина — це не та, яка найбільше галасує; це та, яка може мовчки спрямувати розмову на визначення та вирішення проблем».
- «Якщо наше мислення загрузне в спотворених символічних значеннях, нелогічних міркуваннях та помилкових інтерпретаціях, ми фактично стаємо сліпими та глухими».
- «Когнітивна терапія прагне зняти психологічну напругу, виправляючи помилкові уявлення та внутрішні розмови.» Виправляючи помилкові переконання, ми можемо покласти край надмірним реакціям.
Біполярний і велика честь (2022), Хав'єр Мартін
Це прониклива книга, покликана зруйнувати стигму, що оточує психічне здоров'я. У ньому Хав'єр Мартін Він розповідає про свій найособистіший досвід, про те, як став письменником і популяризатором, і як він справлявся зі своїм станом протягом багатьох років. У зв'язку з цим він вважає, що біполярний розлад приніс йому як моменти страждання, так і важливі уроки.
Автор стверджує, що в якийсь момент він хотів покінчити життя самогубством через біполярний розлад та все, що з ним пов'язано, але знайшов спосіб вижити. Тепер він прагне навчити якомога більше людей, перетворивши свою книгу на цікавий початок розмови, платформу чи інструмент для тих, хто потребує натхнення. Зрештою, нам усім потрібна опора, і Мартін знає, як її забезпечити.
Цитати Хав'єра Мартіна
- «— Двічі мене госпіталізували, бо я був у піднесеному стані, у маніакальній фазі. У ці фази ви відчуваєте радість, у вас все йде добре, ви насолоджуєтеся собою і не так сильно усвідомлюєте реальність. Тобто, я усвідомлював, що перебуваю в психіатричній лікарні, але мені було байдуже, мені було зовсім байдуже. (Інтерв'ю на lavozdegalicia.es)
- «— Це дуже незручна ситуація, бо ти втрачаєш автономію, але це також етап процесу. Як тільки твоя родина розуміє, що ти прийняв ліки, що ти приймаєш їх щодня, що ти ходиш до психіатра та психолога без жодних проблем, вони починають відпускати тебе з повідця, але деякий час тримають тебе на міцному повідку, бо вони також пережили дуже важкий час. (Інтерв’ю на lavozdegalicia.es)
Біполярний розлад: практичний посібник для сімей та пацієнтів (2004), Девід Дж. Мікловиц
Сьогодні люди, які страждають на біполярний розлад, можуть досягти кращої якості життя. Сучасна медицина запропонувала переваги, які допомагають подолати будь-які навколишні середовища, Але цих людей ще чекає багато викликів. Наприклад: як дізнатися, що відрізняє нормальний перепад настрою від початку кризи або маніакального чи депресивного періоду?
Інші питання, що часто виникають: які ліки є на ринку та які їхні побічні ефекти? Що робити, коли починається маніакальний період або депресія?Як можна отримати допомогу від родини та друзів? Як розповісти про свій стан колегам, не ризикуючи при цьому своєю роботою? На всі ці питання є відповідь у Біполярний розлад.
Цитати Девіда Дж. Мікловиця
- «Наприклад, когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) значною мірою спирається на домашні завдання, такі як відстеження вашого настрою, думок чи самовисловлювань; поставте під сумнів свої припущення та замініть їх альтернативними способами мислення; або ведіть діаграми поведінки, сну та настрою.
- «Крім того, люди з біполярним розладом не завжди можуть виявити, коли їхнє когнітивне функціонування незбалансоване. В результаті члени їхніх сімей можуть розчаровуватися та звинувачувати їх у недостатніх зусиллях».
Від біполярного до біполярного (2014), Алехандро Ернандес Дорта
Це психоосвітній посібник, автор якого, якому діагностували біполярний розлад, Він пропонує особистий та близький погляд на хворобу, спрямований як на самих хворих, так і на їхні родини та друзів.. У книзі розглядаються фундаментальні аспекти біполярного розладу, включаючи його симптоми, діагностику, лікування та стратегії покращення якості життя.
Крім того, Ернандес Дорта ділиться своїм особистим досвідом, надаючи практичні інструменти та корисні поради щодо подолання щоденних труднощів, пов’язаних із цим станом. Примітною особливістю твору є його емпатичний та безпосередній підхід., яка прагне розвіяти таємниці хвороби та запропонувати підтримку тим, хто від неї страждає, та тим, хто їх оточує.
Цитати Алехандро Ернандеса Дорти
- «На особистому рівні я багато читав про цю хворобу та про те, як з нею боротися. Крім того, у групі взаємодопомоги, до якої входить Асоціація біполярної розлади на Канарських островах, я зіткнувся з десятками і навіть сотнями випадків з усіма їхніми медичними та особистими особливостями.
- «Моя мета в цій книзі — надати простий інструмент, який допоможе постраждалій людині та її близьким розробити стратегії та ідеї, що допоможуть їм впоратися з цією серйозною хворобою».
Інші книги про біполярний розлад
- У мене біполярний розлад; Демістифікації та анекдоти, Серхіо Салдана;
- Щоденник молодої жінки з біполярним розладом, автор Мілза Лопес;
- Життя з біполярним розладом, Едуард Вієта та Франсеск Колом;
- Постав себе на моє місцевід учасників конкурсу UMASAM;
- Як подолати біполярний розлад: 21 корисна звичка, автор Альберто Касельєс Ріос;
- Ця війна в моєму розумі, Джон Полер.