Гармонія і благополуччя: найкращі книги з йоги

Йога є одним із шести даршани —ортодоксальні доктрини індуїзму. Це розумова, фізична та духовна дисципліна, що походить з Індії. Як практика, він наголошує на медитації та звільненні, його основним трактатом є Йога Сутра, написане мудрецем Патаньялі в 3 столітті до нашої ери. C. Хоча існує кілька шкіл, фундаментальні принципи майже завжди однакові.

Базовими школами є райя-йога, джнана-йога та карма-йога, тоді як неосновними школами є хатха-йога, бгакті, аштанга-віньяса-йога, крія-йога та кундаліні-йога. Так само, як різні будинки, Про цю практику написані трактати, тексти, навчальні матеріали та практичні книги, тим самим допомагаючи зрозуміти його суть. Це найкращі книги з йоги.

Цілі йоги

Перш ніж перейти до теми, давайте трохи поговоримо про справжні цілі йога, які не відповідають західному баченню, яке зводить їх лише до простих фізичних вправ або форми розумової та духовної релаксації. Насправді, Справжня мета цієї практики полягає в тому, щоб мати можливість контролювати тіло і розум за бажанням, щоб досягти внутрішнього спокою.

Водночас Це робиться для досягнення звільнення душі від матеріального тіла., через зв’язок із тим, що існує за межами «майя», концепції, яка відноситься до реальності, яку всі люди сприймають, а потім інтерпретують через наші власні структури та системи переконань, яких ми набуваємо протягом життя.

Кращі книги по йозі

Йога-сутри Патанджалі (3 ст. до н. е.), автор Шрі Свамі Сатчідананда

Це одна з фундаментальних праць йоги та індуїстської філософії.. Цей священний текст містить 196 афоризмів або сутр, які структурують шлях йоги як методу досягнення просвітлення та самопізнання. Книга поділена на чотири розділи: Самадхі Пада, Садхана Пада, Вібхуті Пада та Кайваля Пада.

Перший стосується концентрації та стану поглинання, другий — практики йоги, третій — сил, які виникають із дисципліною, а четвертий — остаточного звільнення. Крім того, У трактаті викладено аштанга-йогу, систему з восьми кроків, яка включає етичні принципи, дисципліна, пози —асани—, контроль дихання —пранаяма—, самоаналіз і медитація.

Йога Сутри Цитати Патанджалі

• «Увага, споглядання і медитація здійснюються одночасно, це те, що називається концентрованою медитацією (Сам’яма). Опановуючи сам’яму, виникає світло знання.
• «Під час споглядання свідомість повністю зосереджена на спогляданому об’єкті без будь-якого відчуття відокремленості чи почуття особистості, це те, що називається медитацією (самадхі)».
• «Коли пам’ять очищається шляхом повного звільнення від своєї субстанції, відбувається інтимне й повне єднання з самим об’єктом без будь-яких ментальних конотацій. Цей стан називається Нірвітарка.

Бхагавад-Гіта (можливо, III ст. до н. е.), анонімний автор

Це одне з найважливіших писань індуїстської традиції, філософсько-духовний діалог, який є частиною великої епічної поеми Махабхарата. Цей текст, створений між 2-м і 5-м століттями, представляє розмову між принцом Арджуною та богом Крішною, який є його провідником.

На полі битви Курукшетра Арджуна переживає глибоку моральну кризу і сумнівається, чи варто йому брати участь у війні проти власних родичів і вчителів. Саме тоді Крішна каже йому Він розкриває вчення про обов’язок —дхарму—, відданість —бгакті—, знання —джнану— та відстороненість від плодів діяльності —карма-йогу—.

Протягом вісімнадцяти розділів Бхагавад-Гіта досліджує універсальні теми, такі як природа буття, кінцева реальність, самореалізація та шлях до звільнення.

Фрази з Бхагавад Гіти

• «Сяйво вічної краси сяє над цим величезним всесвітом, і в хвилини споглядання можна побачити вічне в ефемерних речах. Це послання великих духовних провидців; і вся поезія, мистецтво та краса є лише нескінченною варіацією цього послання».
• «Великі вірші різними мовами мають різну цінність, але всі вони є поезією, і всі духовні бачення людини виходять з одного світла. Вони являють собою світильники вогню, які горять на славу Бога.

Хатха йога прадипіка (15 століття)

Сьогодення є один із основоположних трактатів хатха-йоги, написана в 15 столітті мудрецем Сватмарама. Ця книга, яка вважається класичним посібником із фізичної та енергетичної практики йоги, поєднує стародавні техніки з духовними принципами для досягнення просвітлення або самадхі.

Матеріал є розділений на чотири розділи де детально пояснюються такі теми, як пози, техніки відновлення, енергетичні замикання, символічні жести та методи очищення. Він також стосується пробудження енергії кундаліні та важливості медитації для подолання обмежень тіла та розуму.

На відміну від інших філософських текстів йоги, Хатха-йога Прадіпіка підкреслює фізичну дисципліну як засіб балансування життєвої енергії —прана— і готує тіло до вищих станів свідомості.

Хатха-йога Прадіпіка Цитати

• «Той, чий розум не спить і не пробуджується, вільний пам’ятати і забувати, не гине і не процвітає. Ця людина справді звільнена.
• «Весь Всесвіт — лише витвір думки. Гра розуму - це лише витвір думки. «Відмовтеся від розуму, який є лише думкою».
• «Щоденна практика посилює вогонь у шлунку, тому практикуючий повинен багато їсти. Якщо він їсть занадто мало, вогонь спалить його миттєво.

Дерево йоги (2008), Б. К. С. Айенгар

Це важлива робота майстра Б. К. С. Айенгара, один із найвпливовіших йогів 20 століття та засновник йоги Айенгара. У цій книзі Айенгар представляє йогу як невід’ємний шлях трансформації, порівнюючи її з деревом, чиє коріння, стовбур, гілки, листя та плоди представляють різні аспекти практики та духовного життя.

Доступною мовою автор досліджує такі теми, як важливість дисципліни, зв’язок між тілом і розумом, дихання, медитація та етичні цінності йоги. У той же час, містить практичні поради щодо застосування йоги в повсякденному житті, сприяючи фізичній, психічній та емоційній рівновазі.

Цитати з Дерева йоги

• «Чотири цілі життя — це дхарма, наука про етичні, соціальні та моральні зобов’язання; артха, придбання мирських благ; кама, насолода життєвими насолодами; і мокша, свобода або блаженство.
• «Ми повинні культивувати певну дисципліну, яка дозволяє нам підтримувати цю творчу чутливість. Замість того, щоб працювати як і коли нам хочеться, краще працювати регулярно щодня, щоб зберегти якість ефекту.

Автобіографія йога (1946), Парамаханса Йогананда

Це духовна розповідь Парамаханси Йогананди, майстра йоги, який приніс вчення Індії в західний світ. У цій роботі Автор розповідає про свою незвичайну подорож із дитинства в Індії аж до свого приїзду в Сполучені Штати, де він поширював давню науку крія-йоги.

Протягом усієї книги Йогананда розповідає про свої зустрічі з великими святими та мудрецями, включаючи свого гуру Шрі Юктешвара та інших містичних постатей, таких як Бабаджі, Лахірі Махасая та Махатма Ганді. Через історії, сповнені подиву, письменник описує досвід піднесених станів свідомості, чудеса, спілкування з божественним і зв'язок між наукою та духовністю.

Цитати Парамаханси Йогананди

• «Щастя не в матеріальних речах, а у внутрішньому спокої та духовній мудрості».
• «Медитація — це ключ до розкриття божественного потенціалу всередині нас».
• «Справжня суть духовного життя полягає в тому, щоб любити всіх і служити всім без дискримінації».
• «Миру неможливо знайти у зовнішньому світі, його потрібно досягти всередині через медитацію та зв’язок із божественним».

Світло про йогу: Класичний путівник з йоги, найвідоміший у світі вчитель (2007)

Це один із найвпливовіших текстів про практику й філософію йоги. Написав Б. К. С. Айенгар, один із найдосвідченіших і найвідоміших вчителів йоги в історії, Ця книга стала важливим посібником для практиків усіх рівнів.

У цьому вичерпному посібнику Айєнгар представляє більше двох сотень поз із детальними інструкціями та фотографіями, а також техніки дихання та поради щодо медитації. Він також заглиблюється у філософський вимір йоги, заснований на Йога-сутрах Патанджалі, і пояснює, як постійна практика може призвести до фізичної, розумової та духовної трансформації.

Цитати Б. К. С. Айенгара

• «Наша жадібність походить від нашого страху не мати достатньо, чи то грошей, чи любові. Йога вчить нас позбутися цих страхів і усвідомити достаток, який нас оточує і який ми таїмо в собі.
• «Ще одне лікування, запропоноване Патанджалі, полягає в спогляданні об’єкта, який допомагає підтримувати психічну стабільність і спокійну свідомість. З точки зору йоги цю техніку слід вважати різновидом цілющої медитації.