Поверніть свою силу: найкращі книги про емоційну залежність
Емоційну залежність можна визначити як стан крайньої підпорядкованості по відношенню до романтичного партнера через надмірно сильну потребу підтримувати емоційний зв’язок і прихильність. Ця динаміка пари вказує на низьку самооцінку з боку особи, яка демонструє поведінку, а також на можливість завдати шкоди собі чи іншим.
Крім того, Це явище може проявлятися в серії поведінки, яка відображає залежність і примус., демонструючи асиметрію ролей, коли одна зі сторін має непропорційну владу над іншою, хоча можливо, що це стає взаємним. Щоб прояснити це питання, ми створили список найкращих книг про емоційну залежність
Кращі книги про емоційну залежність
Подолання емоційної залежності: як не допустити, щоб кохання стало випробуванням (2019), Хорхе Кастелло Бласко
Як ми пояснювали в попередніх розділах, емоційна залежність – це тенденція, за якої життя постраждалої людини обертається навколо їхніх стосунків, які займають пріоритетне місце в їхньому всесвіті. Як правило, такі стосунки не тільки здаються нездоровими та неврівноваженими, але й такими є. Це означає, що любовне життя емоційно залежного є мученицькою смертю.
Хоча це парадоксально, постраждала особа не може перестати перебувати в цій ситуації, навіть якщо бажає робити це неодноразово. У своїй книзі автор торкається всіх цих питань, і містить кроки, яких слід дотримуватися, щоб ми могли розвивати збалансовані та здорові емоційні стосунки. Найкраще, що слова походять від а досвідчений психолог при виконанні цієї професії.
цитати Хорхе Кастелло Бласко
-
«Емоційна залежність у своїй стандартній формі — це надзвичайна емоційна потреба, яку одна людина відчуває по відношенню до іншої протягом різних стосунків». (Інтерв'ю на infocop.es)
-
«Лікування повинно бути в основному психотерапевтичним, тим більше, що воно стосується проблем особистості. Головними цілями повинні бути підвищення самооцінки, нормалізація емоційного стану людини (і навіть може бути припис розриву стосунків, якщо це необхідно) і пошук емоційної рівноваги в міжособистісних стосунках, особливо в парі. (Інтерв'ю на infocop.es)
Як позбутися залежності від людини (2001), Говард М. Халперн
Іноді, навіть коли любовні стосунки приносять більше болю, ніж радості, Є люди, які не в змозі відмовитися від зв'язку, навіть не для власного блага, обманюючи себе фразами типу «Так, він мене любить, справа в тому, що він не вміє цього показати». Якщо так, то очевидно, що суб’єкти, про які йде мова, залежні від когось, хто ніколи не зробить їх щасливими.
Суперечливий автор Говард М. Халперн, психотерапевт, який добре знає ці потреби, написав Покроковий посібник, який допоможе читачам позбутися залежності та пережити розрив. Том включає десятки клінічних свідчень, присвячених цим питанням: «Як розпізнати симптоми шкідливих стосунків» і «Як боротися з хитрощами, які використовує ваш партнер, щоб утримати вас».
Цитати Говарда М. Халперна
-
«Залишатися у шкідливих стосунках може бути постійною особистою трагедією. «Часто причиною того, що люди не знаходять задовільних стосунків, є те, що вони не можуть вийти з безнадійно незадовільних стосунків і йти далі».
-
«Я розмовляю з тими людьми, які перебувають у ключових шкідливих стосунках, наприклад, з коханцем або чоловіком, принципи, які я розробляю, можна однаково використовувати з друзями, родиною, працівниками, на роботі тощо».
Любити чи залежати? (2010), Вальтер Різо
Уолтер Різо є не лише одним із найпопулярніших психологів останнього часу, а й одним із найкрасномовніших співрозмовників та поширювачів своєї професії. За його словами, Віддавати себе на емоційному рівні не означає втрачати себе в іншому., але додати ще одну людину до росту, який обидва матимуть завдяки цьому зв’язку. Здорове кохання - це додавання двох, а не віднімання, де всі програють.
Популярна культура минулих років залишила впевненість, що не можна любити самостійно. На щастя, ці старі розмови були підірвані, щоб дозволити нам побачити добріший спосіб об’єднання з коханою людиною: через свободу, індивідуальні та спільні смаки та довіру. У своїй книзі Волтер Різо розповідає про те, як усунути психологічні зв’язки, щоб зберегти вогонь кохання.
Цитати Вальтера Різо
-
«Коли любов постукає в двері, вона ввійде, як буря: ти не зможеш пропустити погане і отримати тільки хороше. Якщо ви думаєте, що любов дорівнює щастю, ви були на неправильному шляху.
-
«Помилковий парадокс: щасливий ідіот чи нещасний розумник вирішується. Є третій кращий варіант: щаслива мудра людина, навіть якщо це зайве, бо немає мудрості без радості.
Жінки, які занадто люблять (2019), Робін Норвуд
Через цю книгу, Автор пропонує альтернативи, щоб ті жінки, які люблять занадто сильно, навчилися спрямовувати цю любов на себе, щоб будувати здорові та щасливі майбутні стосунки. З моменту публікації текст побив рекорди продажів, став порадником для багатьох жінок і пропонував чіткий курс, як зламати шкідливі шаблони.
«Коли більшість наших розмов із близькими друзями присвячені йому, його проблемам, ідеям, діям і почуттям, коли майже всі наші речення починаються з «його…», це означає, що ми занадто сильно любимо», — говорить письменник. Норвуд консультує жінок більше тридцяти років, з неправильних причин, не з тим хлопцем.
Цитати Робіна Норвуда
-
«Справжнє прийняття людини такою, якою вона є, без спроб змінити її шляхом заохочення, маніпуляції чи примусу, є дуже високою формою любові, і для більшості з нас дуже важко практикувати».
-
«Ми всі схильні вірити, що страждання є ознакою справжнього кохання, що відмова від страждань є егоїзмом, і що якщо у чоловіка є проблема, жінка повинна допомогти йому змінитися».
Коли занадто сильно любити залежить (2018), Сільвія Конгост
Ця книга створена для всіх тих людей, які почуваються в пастці стосунків, які не роблять їх щасливими, хто втратив контроль над своїм життям і потребує, як ніколи, знати, як допомогти собі. Очевидно, що в любовних стосунках немає гарантій, але є ті, хто підсаджується на цю динаміку, яка, зрештою, створює лише біль і дискомфорт для обох сторін.
У більшості випадків Ті, хто страждає від емоційної залежності, мають неправильне уявлення про любов, вважаючи, що любити еквівалентно стражданню. У цьому сенсі найкращий спосіб позбутися цих ідей — слухати, читати і, зрештою, піти на професійну терапію з такими людьми, як Конгост, психолог, присвячений емоційній залежності, з багаторічним досвідом клінічної консультації.
Цитати Сільвії Конгост
-
«Коли людина зміцнює свою самооцінку, щоб нагадати собі, що вона сильна і здатна, що вона заслуговує на щастя, відчуває спокій і починає по-справжньому віддаватися тому, чого вона щиро хоче, саме тоді вона відчуває справжнє звільнення».
-
«Любовних невдач не буває, є стосунки, які закінчуються, як закінчується все в житті. Одні живуть довше, а інші менше, і всі вони вчать нас чогось, і ми вчимося у всіх них.
-
«Майте сміливість бути вразливим перед тими, кому довіряєте. «Це дозволить вам бути більш автентичним і правдивим, це зміцнить ваші зв’язки та дружбу».
Залежні любові (2013), Ампаро та Емілія Серра Сальседо
Це книга, яка вивчає романтичні стосунки з точки зору тих людей, які страждають від сильної емоційної залежності. Через підхід, ближчий до досвіду, Автори досліджують, як ці зв’язки можуть розвиватися, моделі поведінки, які їх підтримують, і наслідки, які вивільняються в житті тих, хто їх відчуває.
Твір є поєднанням психологічної теорії з прикладами з реального життя, що дає змогу потенційному читачеві визначити тривожні знаки у власних емоційних стосунках. Письменники теж запропонувати інструменти для розвитку здоровіших і збалансованіших стосунків. Так само вони заохочують нас поміркувати над тим, як ми ставимося до інших.
Відшарування без наркозу: як зміцнити емоційну незалежність (2015), Вальтер Різо
Це фундаментальна книга, щоб зрозуміти, як працює прихильність у дорослих і які її причини. У той же час, Автор дає нам ключі, як подолати цей стан і не впасти в нього знову., окрім надання читачеві необхідних ресурсів для підтримки його індивідуальної пристрасті та бажання здійснювати власні проекти, не залежаючи від свого партнера для їх досягнення.
Найкраще в Riso майже завжди те, що він працює з реальними прикладами зі своєї клінічної консультації, і це дозволяє читачам краще зрозуміти всі посилання автора, який став експертом у поясненні – як педагог – усіх ризиків прихильності та найкращих способів протистояти їй. У цій книзі Психолог пропонує нам захистити емоційну незалежність.
